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サプリメントを摂取することで考えられる弊害について

健康効果が高いものという印象があるサプリメントですが、弊害も起こりえます。体の健康を保つためには、必要不可欠なビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取することが大切です。

栄養摂取は食事からが基本ですが、食生活の乱れから、十分な栄養摂取が難しくなっている人が少なくありません。不足する栄養素を補うために役立つものがサプリメントであり、ビタミンやミネラルのサプリメントを飲むことで不足する栄養素を補うことができます。

 

サプリメントは、健康維持に必要なビタミンやミネラルが含まれているものですが、飲み方によっては弊害も起こりえます。適量なら身体にいい作用がある栄養素でも、摂りすぎたために弊害が発生することがありますので、摂取量には気をつけることにしましょう。

 

脂溶性ビタミンは、過剰に摂取した時に体外に出しづらいので、サプリメントを使う時には、摂りすぎないようにする必要があります。喫煙者がサプリメントからビタミンAを過剰に摂取をすると肺がんのリスクが高まったり、妊婦が摂りすぎると産まれてくる子供の先天異常のリスクが高まります。

 

サプリメントには添加物が配合されていることが少なくありませんが、添加物は体にとって必要がないものです。添加物を摂りすぎれば、体に害を与える心配があります。健康効果の高い成分より、むしろ添加物が大量に含まれているサプリメントもありますので、後で困ったことにならないように事前確認は大事です。

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